لحياة مليئة بالنشاط والرشاقة يقدم لك عزيزي الفتاة خبراء التغذية بعض النصائح البسيطة التي تخلص من البدانة وتحقق لك الرشاقة.
*ينصحك خبراء التغذية بوضع مرآة أمام مائدة الطعام وان تراقبي نفسك، هل تبدين في سباق مع الزمن لتنهي وجبتك سريعا؟، وهل يروقك منظرك وأنت تأكلين.
*احرصي على مضغ ما في فمك من طعام 20 مرة قبل ابتلاعه، فسوف يساعدك هذا الأمر على التركيز للتعرف على كمية الطعام، والإحساس بالشبع سريعاً.
*تعودي على غسل أسنانك بالفرشاة بعد كل وجبة، فمادمت قد تخلصت من مذاق الطعام فلن تفكرين فيه ثانية سوى عند حلول موعد الوجبة التالية.
*أثناء تناولك الطعام في أحد المطاعم عليك المقارنة بين أسلوب النحيفات والبدينات في تناول الطعام، النحيفات تتناولن طعامهن بهدوء والبدينات تتناولنه بسرعة ونهم أيهما أفضل منظرا ونتيجة؟!.
*اشغلي أوقات فراغك ؟ حتى لا يكون الطعام هو طريقك لقتل الملل والفراغ .
*عند شعورك بالجوع قبل ميعاد الوجبة عليك بممارسة الرياضة بدلا من تناول الطعام، فالرياضة على ع** الاعتقاد الشائع لا تزيد الإحساس بالجوع بل تصحح وظائف الشهية، ولها وظيفة إضافية متمثلة في استهلاك الفائض من احتياجات الجسم من المخزون على شكل دهون.
.:: إعلانات الموقع ::. 
نصائح بسيطة لحياة مليئة بالرشاقة
العرض العادي
